Klinische Psychologin
Gesundheitspsychologin

Entspannungstechniken

Das Entspannungstraining zählt zu einer der wichtigsten und häufigsten eingesetzten Therapiemethode in der Klinischen Psychologie und Psychologischen Therapie. Entspannung wirkt auf unterschiedlichen Ebenen und entfaltet bereits nach einigen Wiederholungen eine deutliche Wirkung.

Welche Entspannungstechniken kommen zur Anwendung?

Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Achtsamkeits- und Atemübungen
Imaginationen
hypnotherapeutische Techniken
Yoga (Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga4cancer, Achtsamkeitsyoga, …)

Was erwartet Sie?

Reduktion von Anspannung und innerer und/oder äußeren Unruhe
Förderung von Ruhe und Wohlbefinden
Veränderung der Gedanken (kognitive Umstrukturierung)
verbesserte Körperwahrnehmung
Erkennen von Zusammenhängen von Psyche und Körper
Steigerung der Überzeugung, Stress, Schmerz und andere Beschwerden selbst bewältigen zu können

Kostenzuschüsse

Diese Kosten werden von Ihrer gesetzlichen Krankenversicherung (SVS, ÖGK, BVAEB) für meine Leistungen erstattet.

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